Sportska masaža

Sportska masaža

Sportska masaža: Što je, kome se preporuča, indikacije i kontraindikacije

Sportska masaža je specijalizirana tehnika masaže koja se koristi za pripremu sportaša za optimalne performanse, ubrzanje oporavka nakon treninga ili natjecanja te za prevenciju i liječenje sportskih ozljeda. Ova vrsta masaže kombinira različite tehnike kako bi se poboljšala cirkulacija, smanjila napetost mišića i poboljšala fleksibilnost.

Što je sportska masaža?

Sportska masaža obuhvaća različite tehnike masaže, uključujući dubinsku masažu tkiva, istezanje i manipulaciju mišića. Cilj je poboljšati atletske performanse, spriječiti ozljede, ubrzati oporavak i poboljšati ukupno stanje mišićno-koštanog sustava. Ovu masažu moguće je prilagoditi specifičnim potrebama sportaša, ovisno o vrsti sporta kojim se bave i trenutnom stanju mišića.

Kome se preporučuje sportska masaža?

Sportska masaža nije namijenjena samo profesionalnim sportašima. Može biti korisna za sve koji su fizički aktivni, bilo da se radi o rekreativcima, amaterima ili osobama koje se bave intenzivnim tjelesnim aktivnostima kao što su fitness entuzijasti ili fizički radnici. Posebno se preporučuje:

  • Profesionalnim sportašima
  • Amaterskim sportašima
  • Rekreativcima
  • Osobama koje se bave intenzivnim fizičkim aktivnostima
  • Osobama koje su izložene fizičkom stresu na radu
Indikacije za sportsku masažu

Sportska masaža se koristi u različitim situacijama kako bi se poboljšalo fizičko stanje i performanse, uključujući:

  • Priprema prije natjecanja ili treninga kako bi se zagrijali mišići i poboljšala cirkulacija.
  • Oporavak nakon treninga ili natjecanja kako bi se smanjila napetost mišića i ubrzao oporavak.
  • Liječenje sportskih ozljeda kao što su istegnuća, nagnječenja, upale tetiva i drugi mišićno-koštani problemi.
  • Prevencija ozljeda kroz održavanje fleksibilnosti i elastičnosti mišića.
  • Smanjenje mišićnog umora i bolova nakon intenzivnih fizičkih aktivnosti.
Kontraindikacije za sportsku masažu

Iako je sportska masaža korisna, postoje situacije u kojima se ne preporučuje ili se moraju provoditi s oprezom:

  • Akutne ozljede s jakim bolovima, oteklinama ili upalama.
  • Infekcije kože ili otvorene rane.
  • Tromboflebitis(upala površinskih vena) i flebotromboze (duboka venska tromboza).
  • Nedavne operacije ili prijelomi kostiju.
  • Kardiovaskularne bolesti bez liječničkog odobrenja.
  • Osteoporoza ili drugi problemi sa kostima.

Prije početka sportske masaže, važno je konzultirati se s kvalificiranim terapeutom koji će procijeniti vaše zdravstveno stanje i prilagoditi tretman vašim potrebama. Sportska masaža može biti izuzetno korisna za poboljšanje performansi i oporavka, ali je ključno provoditi na ispravan način i uzimajući u obzir sve moguće kontraindikacije.

Cijena i trajanje sportske masaže:

Cijena sportske masaže iznosi 40€ za trajanje od 60 minuta.

Cijena parcijalne sportske masaže (leđa ili noge) za 30 min iznosi 25€

Vođeni načelima osjetljivosti, svijesti, znanja i profesionalnosti, pružamo najbolje iskustvo svakom klijentu, kako bi postigli optimalne rezultate u poboljšanju tjelesnih sposobnosti i oporavka.

Za posebne prilike darujte svoje najmilije poklon bonom Maya holističkog Centra.

Neka se najdraži odmore, opuste, regeneriraju i napune baterije! 

Info na:
mail: info@mayacentar.hr
Prijavite se na Newsletter kako bi vas obavijestila o idućim radionicama Maya Centra .
Up
Koristimo kolačiće za prilagodbu sadržaja i oglasa, pružanje značajki društvenih medija i analizu našeg prometa. Također dijelimo informacije o vašem korištenju naše stranice s našim partnerima na društvenim medijima, oglašavanju i analitici. View more
Cookies settings
Accept
Privacy & Cookie policy
Privacy & Cookies policy
Cookie nameActive
Više o pravilima privatnosti pročitajte na stranici:Pravila privatnosti
Save settings
Cookies settings