Find your breath
Find your breath je ciklus satova u kojem se upoznajemo s vlastitim dahom.
Find your breath - ciklus satova u kojima upoznajemo svoj dah.
Družimo se online preko Zooma svakog četvrtka od 19.00-19.30h i tako šest puta.
Počinjemo 24.11.2022. i završavamo 29.12.2022.
Na satovima ćemo naučiti kako pravilno sjediti za vrijeme vježbi disanja. Istražit ćemo razne stilove disanja, bit ćemo nježni i blagi prema sebi i svom tijelu.
Upoznat ćemo kako s dahom smiriti i opustiti živčani sustav. Naučit ćemo balansirati tjelesne sustave i kako uravnotežiti moždane hemisfere, te kako dovesti ravnotežu na fizičkoj i energetskoj razini.
Isto tako naučiti ćemo kako s dahom probuditi živčani sustav i dovesti više energije u cijelo tijelo.
Dah je mjesto za početak
Prva i zadnja stvar koju radimo u ovom fizičkom životu je udahnuti zrak. Uz kisik, dušik i ugljični dioksid, dah sadrži pranu , životnu snagu. Redovito nas uče da ne možemo živjeti bez kisika; istina je također da ne možemo živjeti bez prane, vitalne sile koja energizira um, tijelo i svijest.
Povezanost daha i uma
Zašto ili kako dah kontrolira um? Kad je naš um smiren, meditativan i pod našom kontrolom, stopa disanja bit će spora i mirna. Polaganim i ravnomjernim disanjem umirit ćemo svoj um. Kako mijenjamo brzinu disanja, mijenjamo i svoje stanje duha.
Od svih pozitivnih promjena koje osoba može napraviti, učenje dubokog i cjelovitog disanja vjerojatno je najučinkovitiji alat za razvoj više svijesti i za povećanje zdravlja, vitalnosti i povezanosti u nečijem životu.
Principi koje je dobro znati:
- Brzina disanja i stanje uma su nerazdvojni.
- Što je disanje sporije, to imamo veću kontrolu nad svojim umom.
- Um prati dah, a tijelo slijedi um.
Prosječna brzina disanja za većinu ljudi je oko šesnaest puta u minuti. Kada se brzina disanja poveća ili ako postane ubrzana i nepravilna, um također postaje poremećen i nestabilan.
Find your breath je ciklus u kojem dišemo zajedno jednom tjedno 30minuta.
Koliko brzo dišemo?
Disanje brzinom od 8 daha u minuti:
- Osjećamo se opuštenije
- Oslobađamo se od stresa i povećana nam je mentalna svijest
- Počinje utjecati na parasimpatički živčani sustav
- Povisuje procese zacjeljivanja
4 daha u minuti:
- Pozitivni pomaci u mentalnoj funkciji
- Intenzivni osjećaji svjesnosti, povećana jasnoća vida i povećana osjetljivost tijela
- Hipofiza i epifiza počinju se koordinirati na pojačanoj razini, stvarajući meditativno stanje
1 dah u minuti:
- Optimizirana suradnja između moždanih hemisfera
- Dramatično smirivanje tjeskobe, straha i brige
- Otvorenost osjećaju nečije prisutnosti i prisutnosti Duha
- Razvija intuiciju
Kada svjesno kontroliramo brzinu disanja, možemo kontrolirati svoje duševno stanje.
Prijavite se na Newsletter kako bi vas obavijestila o idućim radionicama Maya Centra .
Više informacija na:
mail: info@mayacentar.hr
Potražite nas na:
Saznajte više: Istaknute teme iz Bloga